杭州塑膠跑道廠家日子小常識(shí)，不知道的我們進(jìn)來看看

    當(dāng)你折腰拾東西時(shí)，應(yīng)由腰或股部彎屈，如同在做以手觸腳趾的運(yùn)動(dòng)，這樣做能堅(jiān)實(shí)大腿和臀部的肌肉。走路的時(shí)分要筆挺脊背，把頭揚(yáng)起來，像一根線拉直的木偶一般。

    在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時(shí)，無妨打開雙腿，站直身體，也是一種訓(xùn)練。別的，在做室內(nèi)清潔作業(yè)時(shí)，假如手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時(shí)，不要只動(dòng)手臂應(yīng)全身都融于動(dòng)作中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一同跟著動(dòng)起來。當(dāng)你從高處取東西時(shí)，能夠踮起腳尖，盡可能伸長全身，以強(qiáng)化大腿、小腿和臀部的肌肉。

    杭州塑膠跑道廠家告訴我么使用烹飪或洗碗的空當(dāng)時(shí)刻，把灶間當(dāng)作芭蕾舞的操練場所，在灶臺(tái)90厘米處側(cè)站，用左手捉住臺(tái)邊，舉起右腿、膝蓋與腳尖伸直，前后搖晃10次，左腿重復(fù)做，然后面臨洗菜池伸直手臂，抓住池邊曲折膝蓋，并保持5秒鐘。